Održavanje zdravih razina kolesterola moguće je kombinacijom pravilne prehrane, tjelesne aktivnosti i zdravih životnih navika. Prehrana bogata voćem, povrćem, cjelovitim žitaricama, orašastim plodovima i ribom pomaže smanjiti LDL kolesterol i povećati HDL kolesterol. Važno je izbjegavati trans masti, prekomjern unos zasićenih masnoća i procesirane hrane koja povećava „loši“ kolesterol.
Redovita tjelesna aktivnost, poput hodanja, plivanja ili vožnje bicikla, pomaže tijelu da bolje regulira razine lipida u krvi. Aktivnost poboljšava cirkulaciju, smanjuje upalne procese i doprinosi boljoj funkciji srca. Čak i umjerena, svakodnevna tjelovježba dugoročno pozitivno utječe na lipidni profil i opće zdravlje.
Dodatno, važno je održavati zdravu tjelesnu težinu, smanjiti stres i ne pušiti. Ove mjere doprinose optimalnoj ravnoteži kolesterola i smanjenju rizika od srčanih bolesti. Redoviti pregledi i savjeti liječnika pomažu pratiti stanje i pravovremeno prilagoditi prehranu ili stil života. Kombinacija ovih pristupa osigurava dugoročno zdravlje i pravilno funkcioniranje organizma.